一覽( 微信公眾號：yilanshequ )
打開微信掃一掃，即可直接關注
首頁 社群 業問 求職 職導 薪聞 訪師 文庫 雇主
長假結束，是不是萎靡不振？是不是還在倒時差？是不是假期沒干什么，感覺很不甘？小編在這里能聽到各位上班族心中的吶喊聲：“我—還—不—想—上—班！”，這就是傳說中的“假期綜合癥 ”，腫么辦？
網站運營總監
TA的觀點
節后剛上班，很多人會感到煩躁、心緒不寧、注意力不集中。長假期間產生的興奮感和松弛感仍然能在長假之...[詳細]
王娜：#一覽業問# 事業心還是最重要的，不能因一個長假而丟掉。
回復
錢硯彬：#一覽業問# 多去做些自己喜歡的事，多看一些哲理的書，可以讓你的心情不是那么煩躁；早睡早起，注意休息，勞逸結合；多去外面走走，放松一下心情
張漢興：#一覽業問# 放松心情，將節日期間沒有處理完的事用最簡捷的方式盡快了結
余滄海：#一覽業問# 工作上沒有太大的波動，一如既往的平淡無奇，每天迎著初升的太陽擁抱新生活
伊勢：#一覽業問# 長假已過，我決定端正態度，“閉關修煉”，拒絕一切娛樂活動，狀態調至“大學期末考試”模式。
姜典：#一覽業問# 國慶長假已過，生活還要繼續，投入戰斗吧！
李聰：#一覽業問# 長假如此多嬌，引無數英雄競折腰！但是總是要工作的，是為了以后有更多的機會出去玩。
：#一覽業問# http://www.daisdt.com 大力士電梯
黃尚：#一覽業問# 一切如此美好，新一天，努力生活工作。
唐南山：#一覽業問# 天行健,君子以自強不息。 地勢坤,君子以厚德載物。
李靜：#一覽業問# 生活是一種態度，心靜了就平和了
朝陽：#一覽業問# 調整好自己，加油，面對新的生活和工作，還有80多天 2013就過了，只唯有加油了！！
吳天：#一覽業問# 昨天受節后綜合癥的困擾一天都沉浸在沒狀態的感覺中，今兒一起床就覺得心情和狀態都莫名的好莫名的充沛！！
陳原：#一覽業問# 經過昨天一天，今天感覺緩過來了
陳靈：#一覽業問# 除了從家里回來不舍，不過，到公司好像也沒啥感覺了啊。工作學習工作學習
鄭鳳波：#一覽業問# 除了還沒醒之外，沒有什么太多的感覺。
：#一覽業問# 早上起床上班突然感覺一陣犯暈想吐，原來是上班時間起的太早了，哈哈，我能大聲說一句我-還-不-想-上-班嗎？
：#一覽業問# 可以不吃飯，不住房，不消費，不要精彩人生，你就想不上班就不上吧。
2013-10-09 16:53:46徐敏 回復章振達
1章振達 的原帖：
我—還—不—想—上—班！ 我—還—不—想—上—班！ 我—還—不—想—上—班！ 我—還—不—想—上—班！ 我—還—不—想—上—班！
同感啊
黃雪寧1：#一覽業問# 收假后第一天上班，我個人覺得前一天做好新一天工作的準備，梳理一下，那么第一天的工作不會很盲目，狀態也很不錯
：#一覽業問# 我認為每個月放假的天數都放一起為好，這樣每個月都可以連續休息 N 天，哈哈哈哈~
熊艷：#一覽業問# 多喝水、多吃水果，上班前一天做下有氧運動，讓自已出一身汗。第二天上班就很有精神了，如果沒有做的話，上班第一天下班后一定要有氧運動一小時，相信你的假期綜合癥就沒有啦！
王凱：#一覽業問# 主要還是心態的問題，自己調整好心態就什么都能克服啊！
田目谷：#一覽業問# 你們別不知足了，你們還有假期，我都沒有，天天在上班。
黃先生：#一覽業問# 上班突然感覺不知道做什么有木有，忙碌了半天什么都沒做有木有，早晨起不來有木有.....這難道就是傳說中的假期綜合征？
Lemon：#一覽業問# 其實我覺得這個挺好的，有松有馳這樣才叫生活，整天緊繃繃的上班對身體的負荷也是比較大。
陳欣：#一覽業問# 我也是這么覺得的，這國慶過完，覺得很累。都不愿動了。
姚大壯：#一覽業問# - -，不想上班的人傷不起！！
雷鋒：#一覽業問# 世界上最大的痛苦莫在于假期只有短短的7天。
王達達：#一覽業問# 其實我覺得吧，這還OK啦，我平時還是比較注重作息時間和飲食搭配的，我一直認為身體才是革命的本錢，所以我的生物鐘一直很穩定！
王小林：#一覽業問# 假期綜合癥運動調整方法：合理的運動可以通過肌肉與神經的相互作用，有助于舒緩精神緊張和興奮，重新集中注意力。可以做適量運動，比如，男士可以小跑、慢跑，女士練練瑜伽，都是緩解壓力的好辦法。
旺財：#一覽業問# “我—還—不—想—上—班！”，有木有啊！！！
泡泡糖：#一覽業問# 刷牙洗臉都是閉著眼同步進行!還有人鬧鐘響到爛了也不愿意起來呢假期綜合癥啊
通信老柳：#一覽業問# 我自己個人有7招能夠遠離假期綜合癥，分別為：1、讓大腦放松 2、讓眼睛得到充分休息 3、讓自己擁有高質量睡眠 4、適當制訂活動計劃 5、調整飲食 6、聽音樂 7、適當運動
林寧：#一覽業問# 哈哈，假期綜合癥的確如此，得先把心態調整好啊！！
網站編輯
當今社會節奏快，生活壓力大，工作和學習就像上緊了發條。一旦放假，就會出現截然不同的心理狀態和生...[詳細]
陳程哲：#一覽業問# 很不喜歡長假，因為它結束之后，就是連著七天上班，那會讓人抓狂的
毛楚明：#一覽業問# 在校學生：要做好心理調整，提醒自己新學期已經開始，必須盡快進入學習狀態
洪祐騰：#一覽業問# 不要再熬夜，每天早睡早起，保證充足睡眠
劉樂：#一覽業問# 長假已過，新的起點，新的開始。
張秋雨：#一覽業問# 關鍵時期要有嚴格的自律作保障：做到戒懶、戒欲。戒懶即是要勤，腦要勤、手要勤、腿要勤，多動腦、多思考、多活動、多鍛煉；戒欲即是戒逛街、戒喝酒、戒多吃，把玩心收起來，一門心思用來思考學習、鍛煉提高！
王清華：#一覽業問# 排除干擾，專心于真正重要的事情。
楊小白：#一覽業問# 長假過后快樂不減，開心依舊！
劉哲：#一覽業問# 長假已過，收心工作。
綠葉：#一覽業問# 人活一世，吃苦沒什么不好，它能讓你更好地珍惜甜的滋味。
黃空：#一覽業問# 拋棄煩惱，收拾心情，恢復正能量啦
楊海：#一覽業問# 新的工作周期又開始啦！新氣象，新心情！
林C林C：#一覽業問# 一個字“收”
冷娟：#一覽業問# 現實生活中各行各業的工作壓力都很大，怎樣適當安排自己的工作和生活，要從細微的地方做起，從而讓生理和心理上都得到放松，更好地投入到工作中。
陳萍：#一覽業問# 假期結束要收心進去學習狀態啊，每個階段都應該有可以完成的目標
南宮月：#一覽業問# 休息是為了更好地出發！
冷軒：#一覽業問# 改變明天的最好方法，就是先做好今天的事！假期結束啦，努力工作！！
趙云：#一覽業問# 假期結束了，很多人都不愿意回到工作狀態，這就是分別心在起作用了。如果任由自己的分別心滋長，貪戀無可貪戀的，拒絕無法拒絕的，我們就會更加散亂和焦慮。
李滄海：#一覽業問# 要知道對假期的留戀只是撒嬌而已，其實工作也有其可愛之處，清福享夠了，享享洪福吧。
柯岑：#一覽業問# 假期結束，重拾放下七天的工作，繼續我們生活的奔襲。
莫小棋：#一覽業問# 上班第一天，雖然有一些意猶未盡，但是該做什么就要全心的去做！
徐露：#一覽業問# 假期結束了，立刻從“長假模式”調到“戰斗模式”！！
姜小英：#一覽業問# 假期結束開始賺錢啦，給自己一些目標，然后去奮斗。
方蘭：#一覽業問# 調整下心情，以后好好愛生活。
周安：#一覽業問# 假期結束了，是時候要收拾心情工作學習了！
余力：#一覽業問# 我們不能總是生活在自己的想象之中，不能虛幻地設想如果自己去做某一件事一定會比別人做得好。更重要的是把思想轉化為行動，一步一步地去接近目標。假期結束，奮斗吧！
余力：#一覽業問# 假期結束，新的一周，加油，加油！！
章振達：#一覽業問# 說是7天假 回去1天，回來1天，其實是5天假。
秦羽：#一覽業問# 今天上班頭昏沉沉的，不知道干什么，好想回家睡覺啊。
Jackin：#一覽業問# 沒辦法啊，現在壓力這么大，好不容易放個長假，肯定要死要活的玩了，這不，就落下的假期綜合癥，多些網友和行家們的支招！
豬肉榮：#一覽業問# 假期綜合癥生物鐘調整：放假打亂了大家平時的作息規律，像長途旅游、走親訪友、玩通宵游戲等，因睡眠不足以及過于興奮造成的失眠帶來的疲勞就在所難免。所以假期結束前2天即可正常早起早睡了。
火腿：#一覽業問# 假期綜合癥心態調整方法：可以先想下，新的一年，希望有個新的開始，做下自己新的工作計劃。另外從心理從容應對，多考慮幾種應對變化方案，有所準備，淡定面對突發情況，希望能夠幫助到大家！！
面包：#一覽業問# 生活就是工作，工作就是生活！
包子：#一覽業問# 謝謝分享，我深有體會吶！！
王寶包：#一覽業問# 一下子放了七天的長假然后立馬上班，的確是受不了啊。假期的作息時間完全被打亂，還是得需要調整調整，早點進入工作狀態，加油！！
模具工程師
很多人腦子里還在回味著假期的味道，身體也似乎還癱軟在家里的沙發上，到了工作和學習時間，眼瞅著手頭...[詳細]
陳宋君：#一覽業問# 應該在長假結束前幾天就要調整好狀態，提前準備。
王娜：#一覽業問# 在每天上班前，自己要提前一定時間進行調節，比如疲勞的提前一天有規律地休息，飲食不規律的提前一天多吃清淡的東西，多喝水、多吃水果，做到起居有序、飲食定時、營養均衡、娛樂有節。
黃詩韶：#一覽業問# ，“職業倦怠”現象困擾了不少上班族....
林玲：#一覽業問# 新學期 ，新展望， 新生活， 新夢想！
李俊基：#一覽業問# 長假已過。接下來要加油！希望一切都會順利。
高東拼：#一覽業問# 整理一下心情，準備新一輪挑戰了！
王小亞：#一覽業問# 國慶長假已過，快樂依然照舊；煩惱忘在腦后，憂傷丟在身后
葉秋平：#一覽業問# 拼人生，時不待我，用心踏浪前行！
趙楠：#一覽業問# 離開不是代表結束了，僅僅是一個新開始！
董寧：#一覽業問# 新開始，努力工作，做自己喜歡的事，看書學習運動，一切隨心，利用好有限的時間讓自己充實快樂。
吳小小：#一覽業問# 克服懶惰和恐懼心理，調整好心態
陳慧：#一覽業問# 昨天是國慶7天長假后的第一個工作日，微博、微信上都是哀聲一片，人人都在喊“不想上班”。有了目標就算再不想，也會給自己動力去好好工作和學習的
楊凱：#一覽業問# 已經休息好了，有飽滿的精力和熱情投入工作中啦！！
衛什么：#一覽業問# 這個節假一直在忙碌，比上班還累，整個節假回來人都傻了。
楮初：#一覽業問# 事實證明節假過后人變懶散了。估計要3天的時間才能調節過來。
陳晨：#一覽業問# 由于節假的時候天天都是半夜才睡覺，昨天也在凌晨三點多才睡覺，今天都困死了。沒精神啊 。
馮美玲：#一覽業問# 我也是第一天都不知道做什么，好迷茫，感覺不知道從哪里下手。
鄭有才：#一覽業問# 昨天上了一天的班今天感覺狀態慢慢回來了 ，已經不是昨天那么彷徨了。
林C林C：#一覽業問# 放假期間上演人在囧途的傷不起。
莉莉：#一覽業問# 假期結束了，，為了朋友親人更好的歡聚，各自遠揚。總有一天夢想會成真。
章振達：#一覽業問# 昨天開始狀態就回來了。
周茂書：#一覽業問# 大家都來說說國慶去哪里玩了，做了什么有意義的事情。。。。
李明：#一覽業問# 這個國慶我什么都還沒開始做，就過去了，真快。。。
孫琦：#一覽業問# 雖然每年都經歷過這么痛苦的幾天，但我每年都在期盼這樣的日子。
錢多多：#一覽業問# 不是不想來上班，是身體還沒調節過來，好疲憊啊，眼睛都睜不開了。
趙雅馨：#一覽業問# 天天玩游戲到凌晨2.3點，昨晚就睡不著，等到2點多才睡著，今天好困，都起不來了。
薛斌：#一覽業問# 我也是，放假無聊啊，天天除了睡覺還是睡覺。搞的我今天都起不來了。
尹志平：#一覽業問# 學校放假幾天無聊死了，早就想去上課了。
林仙兒：#一覽業問# 請再給我一星期，我要睡一星期。
陳世澤：#一覽業問# 感覺假期都還沒開始過就結束了，不想上班啊 。
Joe：#一覽業問# 假期的味道真是不錯，可是我是真的不想上班。。。。
614阿寧：#一覽業問# 假期綜合癥飲食調整：假期結束前2天，以清淡飲食為主，一定多喝水，多喝綠茶。對于體能消耗過大的人來說，應多吃含維生素多的食物，讓身體得到調節。
西瓜：#一覽業問# 我還好，之前有過這個經驗，所以昨天最后一天好好調整了自己的作息時間，所以假期綜合癥對我來說不存在了，哈哈！！
2013-10-09 10:40:16徐敏 回復燒餅
1燒餅 的原帖：
哎，我一直在倒時差，今天上班頭還有點暈。
同感
燒餅：#一覽業問# 趕緊收起自己的懶細胞吧！！！！
：#一覽業問#
關于一覽 | 聯系我們 | 用戶反饋 | 友情鏈接
深圳市一覽網絡股份有限公司 版權所有 ©2006-2025 粵ICP備08106584號 增值電信業務經營許可證:粵B2-20070017
王娜：#一覽業問# 事業心還是最重要的，不能因一個長假而丟掉。
錢硯彬：#一覽業問# 多去做些自己喜歡的事，多看一些哲理的書，可以讓你的心情不是那么煩躁；早睡早起，注意休息，勞逸結合；多去外面走走，放松一下心情
張漢興：#一覽業問# 放松心情，將節日期間沒有處理完的事用最簡捷的方式盡快了結
余滄海：#一覽業問# 工作上沒有太大的波動，一如既往的平淡無奇，每天迎著初升的太陽擁抱新生活
伊勢：#一覽業問# 長假已過，我決定端正態度，“閉關修煉”，拒絕一切娛樂活動，狀態調至“大學期末考試”模式。
姜典：#一覽業問# 國慶長假已過，生活還要繼續，投入戰斗吧！
李聰：#一覽業問# 長假如此多嬌，引無數英雄競折腰！但是總是要工作的，是為了以后有更多的機會出去玩。
：#一覽業問# http://www.daisdt.com 大力士電梯
黃尚：#一覽業問# 一切如此美好，新一天，努力生活工作。
唐南山：#一覽業問# 天行健,君子以自強不息。 地勢坤,君子以厚德載物。
李靜：#一覽業問# 生活是一種態度，心靜了就平和了
朝陽：#一覽業問# 調整好自己，加油，面對新的生活和工作，還有80多天 2013就過了，只唯有加油了！！
吳天：#一覽業問# 昨天受節后綜合癥的困擾一天都沉浸在沒狀態的感覺中，今兒一起床就覺得心情和狀態都莫名的好莫名的充沛！！
陳原：#一覽業問# 經過昨天一天，今天感覺緩過來了
陳靈：#一覽業問# 除了從家里回來不舍，不過，到公司好像也沒啥感覺了啊。工作學習工作學習
鄭鳳波：#一覽業問# 除了還沒醒之外，沒有什么太多的感覺。
：#一覽業問# 早上起床上班突然感覺一陣犯暈想吐，原來是上班時間起的太早了，哈哈，我能大聲說一句我-還-不-想-上-班嗎？
：#一覽業問# 可以不吃飯，不住房，不消費，不要精彩人生，你就想不上班就不上吧。
2013-10-09 16:53:46徐敏 回復章振達
1章振達 的原帖：
我—還—不—想—上—班！ 我—還—不—想—上—班！ 我—還—不—想—上—班！ 我—還—不—想—上—班！ 我—還—不—想—上—班！
同感啊
黃雪寧1：#一覽業問# 收假后第一天上班，我個人覺得前一天做好新一天工作的準備，梳理一下，那么第一天的工作不會很盲目，狀態也很不錯
：#一覽業問# 我認為每個月放假的天數都放一起為好，這樣每個月都可以連續休息 N 天，哈哈哈哈~
熊艷：#一覽業問# 多喝水、多吃水果，上班前一天做下有氧運動，讓自已出一身汗。第二天上班就很有精神了，如果沒有做的話，上班第一天下班后一定要有氧運動一小時，相信你的假期綜合癥就沒有啦！
王凱：#一覽業問# 主要還是心態的問題，自己調整好心態就什么都能克服啊！
田目谷：#一覽業問# 你們別不知足了，你們還有假期，我都沒有，天天在上班。
黃先生：#一覽業問# 上班突然感覺不知道做什么有木有，忙碌了半天什么都沒做有木有，早晨起不來有木有.....這難道就是傳說中的假期綜合征？
Lemon：#一覽業問# 其實我覺得這個挺好的，有松有馳這樣才叫生活，整天緊繃繃的上班對身體的負荷也是比較大。
陳欣：#一覽業問# 我也是這么覺得的，這國慶過完，覺得很累。都不愿動了。
姚大壯：#一覽業問# - -，不想上班的人傷不起！！
雷鋒：#一覽業問# 世界上最大的痛苦莫在于假期只有短短的7天。
王達達：#一覽業問# 其實我覺得吧，這還OK啦，我平時還是比較注重作息時間和飲食搭配的，我一直認為身體才是革命的本錢，所以我的生物鐘一直很穩定！
王小林：#一覽業問# 假期綜合癥運動調整方法：合理的運動可以通過肌肉與神經的相互作用，有助于舒緩精神緊張和興奮，重新集中注意力。可以做適量運動，比如，男士可以小跑、慢跑，女士練練瑜伽，都是緩解壓力的好辦法。
旺財：#一覽業問# “我—還—不—想—上—班！”，有木有啊！！！
泡泡糖：#一覽業問# 刷牙洗臉都是閉著眼同步進行!還有人鬧鐘響到爛了也不愿意起來呢假期綜合癥啊
通信老柳：#一覽業問# 我自己個人有7招能夠遠離假期綜合癥，分別為：1、讓大腦放松 2、讓眼睛得到充分休息 3、讓自己擁有高質量睡眠 4、適當制訂活動計劃 5、調整飲食 6、聽音樂 7、適當運動
林寧：#一覽業問# 哈哈，假期綜合癥的確如此，得先把心態調整好啊！！